01 · FORÇA COM BARRA
BODYPUMP
Treino de corpo inteiro com barra, discos, música e muitas repetições para melhorar força e resistência muscular.
PEDIR INFORMAÇÕES ↗Vila Nova de Milfontes · Boavista dos Pinheiros
O TEU TREINO.
A TUA COMUNIDADE.
Treina. Evolui. Faz parte da Onda.
TREINOCOMUNIDADEMOVIMENTOEVOLUÇÃO
A nossa história
UMA IDEIA QUE
GANHOU FORÇA.
A Ondafit nasceu em 2023, em Vila Nova de Milfontes, com uma ideia simples: criar um ginásio próximo, profissional e verdadeiramente ligado à comunidade.
Em janeiro de 2025 demos um passo decisivo com a abertura de um novo espaço em Milfontes, maior e mais completo. Em 2026, a Onda continua a crescer com a chegada à Boavista dos Pinheiros.
Mais do que aumentar instalações, queremos continuar a construir um lugar onde cada pessoa é conhecida pelo nome, treina com acompanhamento e sente que faz parte de algo.
2023 NASCE A ONDAFIT2025 NOVO ESPAÇO EM MILFONTES2026 A ONDA CHEGA À BOAVISTA
Experiências de referência
LES MILLS
NO ONDAFIT.
Programas reconhecidos mundialmente, com coreografias, música e treino orientado por instrutores certificados.
02 · HIIT 30 MIN
LES MILLS GRIT
Treino intervalado de alta intensidade, curto e desafiante, pensado para melhorar capacidade cardiovascular, força e potência.
PEDIR INFORMAÇÕES ↗03 · CARDIO NO TRAMPOLIM
JUMP
Uma aula enérgica e divertida sobre minitrampolim, com trabalho cardiovascular e foco especial nos membros inferiores.
PEDIR INFORMAÇÕES ↗04 · CYCLING IMERSIVO
THE TRIP
Uma experiência de ciclismo indoor com projeção cinematográfica, mundos digitais, música e treino por picos de intensidade.
PEDIR INFORMAÇÕES ↗Encontra o teu espaço
DOIS ESPAÇOS -
A MESMA ONDA.
Escolhe o espaço mais perto de ti. Em ambos encontras uma equipa presente, treino com qualidade e uma comunidade que te conhece pelo nome.
PARCEIRO OFICIAL
Equipamento de musculação escolhido para oferecer biomecânica, robustez e uma experiência de treino consistente nas unidades Ondafit.
CONHECER A BH FITNESS ↗PILATES DE MÁQUINASPrecisão no movimento.
Precisão no movimento.
Excelência no detalhe.
Sessões premium com acompanhamento atento, controlo, mobilidade e força. Um ambiente cuidado, com equipamento EQUIPILATES para um trabalho completo e progressivo.
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CONTROLO · PRECISÃO · MOVIMENTOEQUIPAMENTO EQUIPILATES
Reformer com torre
Versatilidade, resistência ajustável e um repertório amplo para desenvolver força, mobilidade e controlo.
Chair
Trabalho concentrado de estabilidade, força e coordenação, com progressões adaptadas a cada pessoa.
Torre de parede
Exercícios assistidos e resistidos para uma prática precisa, segura e tecnicamente acompanhada.
1:1
Treino personalizado
UM SERVIÇO PREMIUM.
SEGURO E PROFISSIONAL.
Treina com um plano construído para os teus objetivos, capacidade atual e disponibilidade. O acompanhamento individual melhora a técnica, ajuda a gerir a progressão e mantém cada sessão focada no resultado que procuras.
AVALIAÇÃO E PLANO INDIVIDUALACOMPANHAMENTO PRÓXIMOPROGRESSÃO SEGURA
FALAR COM A EQUIPA ↗Treino para todos
ESCOLHE O TEU
RITMO. NÓS DAMOS
DIREÇÃO.
Treino livre ou acompanhado, individual ou em grupo. A Ondafit adapta-se ao ponto em que estás e ao lugar onde queres chegar.
Sala de musculação
Equipamento de referência, espaço completo e uma equipa presente para te ajudar.
Aulas de grupo
Programas para diferentes objetivos, com música, energia e acompanhamento.
Treino personalizado
Planeamento individual, técnica segura e acompanhamento profissional.
Small Group Training
A precisão do treino acompanhado com a motivação de um pequeno grupo.
Avaliação física
Mede o ponto de partida, acompanha a evolução e ajusta o rumo.
Planos mensais
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PACK ONDAFIT.
Faz a adesão online com segurança. Depois da compra, a equipa Ondafit entra em contacto para concluir a ficha de cliente e dar seguimento à mensalidade.
PACK LIVRE TRÂNSITO
40€JÓIA DE INSCRIÇÃO
PAGAMENTO ÚNICO
PAGAMENTO ÚNICO
45€VALOR MENSAL
- Sala de musculação e aulas de grupo em Milfontes e Boavista
- 1 ano de seguro, avaliação física e plano de treino
PACK YOGA / PILATES
40€JÓIA DE INSCRIÇÃO
PAGAMENTO ÚNICO
PAGAMENTO ÚNICO
35€VALOR MENSAL
- Acesso a todas as aulas de Yoga
- Acesso a todas as aulas de mat pilates
- Adesão acompanhada pela equipa Ondafit
Estás de passagem?
TREINA SEM
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MB WAYMULTIBANCOCARTÃOPagamento processado pela Easypay
PASSE 7 DIAS
30€
- Acesso durante 7 dias consecutivos
- Utilização das instalações Ondafit
- Ativação confirmada na receção
PASSE 14 DIAS
45€
- Acesso durante 14 dias consecutivos
- Utilização das instalações Ondafit
- Ativação confirmada na receção
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PRÉ-REGISTO.
Preenche a ficha de cliente para iniciares o processo. Depois do envio, um elemento da equipa Ondafit dará seguimento ao teu pedido e ajudará a escolher a mensalidade mais adequada.
PREENCHER PRÉ-REGISTO ↗A força de treinar juntos
MAIS DO QUE
UM GINÁSIO.
UMA COMUNIDADE.
Aqui celebramos cada evolução, partilhamos cada desafio e ninguém fica à deriva.
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Experimenta o Ondafit e descobre a unidade, a aula e o treino certos para ti.As duas unidades no mapa
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